Covid-19 Mengajarkan Pentingnya Menjaga Kebersihan dan Kesehatan

Pentingnya Menjaga Kebersihan – Berbagai cara bisa dilakukan untuk menjaga kebersihan, salah satunya adalah mencuci tangan dan kaki setelah bepergian, membuang sampah pada tempatnya, membersihkan lingkungan sekitar rumah, dan masih banyak lagi. Jika dilakukan secara rutin insyaallah kesehatan akan terjaga.

Nah, kebiasaan menjaga kebersihan ini menurutku harus diajarkan kepada anak-anak sejak kecil. Hal ini penting untuk mencegah anak-anak terserang penyakit apalagi jika mereka sudah beraktivitas di sekolah. Dimana kita tidak bisa mengawasinya yang berinteraksi dengan banyak orang dan melakukan berbagai aktivitas.

Namun, menumbuhkan kesadaran akan pentingnya menjaga kebersihan kepada anak bukanlah hal yang mudah. Dibutuhkan langkah nyata dari orang tua yang harus menjadi teladan untuk anak-anak. Jangan harap anak-anak akan tumbuh kesadarannya akan menjaga kebersihan jika orang tua tidak menjaga melakukannya juga.

Pentingnya Menjaga Kebersihan

Saat Covid-19 hadir di tengah masyarakat dan menjadi pandemi, saya pun bersyukur karena anak-anak sudah usia sekolah dan sadar akan pentingnya kebersihan. Seperti mencuci tangan sebelum dan sesudah makan, membuang sampah pada tempatnya, dan menutup mulut ketika bersin atau batuk.

Menurut World Health Organization (WHO) menjaga kebersihan adalah salah satu cara untuk melindungi diri kita dari Covid-19. Badan PBB ini menganjurkan kita untuk sering-sering mencuci tangan dengan air bersih mengalir dan sabun, atau cairan antiseptik berbahan dasar alkohol. Itulah mengapa hand sanitizer langka bahkan hilang dari peredaran.

Padahal mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir lebih baik loh daripada menggunakan hand sanitizer. Itu juga yang selalu saya sampaikan kepada anak-anak saat mereka bertanya alasan saya tidak beli cairan antiseptic tersebut.

Selain karena harganya mahal, mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir bisa membunuh virus. Cara kerja sabun lebih efektif karena bisa menjangkau seluruh permukaan kulit. Sedangkan hand sanitizer tidak bisa dengan mudah menjangkau seluruh sela-sela bagian kulit, meskipun sudah digosok-gosok sekalipun.

Saya pun bersyukur sekali sejak anak-anak masih kecil udah cerewet dengan masalah cuci tangan. Setelah bermain harus cuci tangan, sebelum dan sesudah makan harus cuci tangan, setelah keluar dari kamar mandi juga cuci tangan. Jadi, saat ada virus corona seperti sekarang udah enggak capek deh mulut saya untuk mengingatkan apalagi anak-anak sudah usia sekolah.

Cara Lain Mencegah Penyebaran Penyakit Covid-19

Selain menjaga kebersihan dan mencuci tangan, masih ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mencegah penyebaran penyakit yang disebabkan virus corona ini, diantaranya sebagai berikut.

Jaga jarak

Sejak Covid-19 menjadi pandemi, anjuran menjaga jarak digaungkan. Jaga jarak minimal satu meter dengan orang yang batuk-batuk atau bersin-bersin. Ketika batuk atau bersin, orang mengeluarkan percikan dari hidung atau mulutnya. Percikan inilah yang dapat membawa virus. Lha kalau kita terlalu dekat dan menghirup percikan ini, lalu ada virus COVID-19 maka akan tertular.

Namun begitu masih banyak masyarakat yang kurang sadar (atau memang tidak terbiasa) untuk menutup hidung dan mulut saat bersin dan batuk. Huhuhu… Makanya saya selalu pakai masker kalau ke pasar karena para pedagang juga kalau batuk dan bersin loss gitu aja enggak pakai ditutup. Ya ampuuun… saya sampai ngeri sendiri. Sesampai rumah langsung deh cuci tangan.

Inilah pentingnya mengajarkan kepada anak-anak untuk menutup hidung dan mulut dengan siku terlipat saat mereka batuk atau bersin. Bahkan si kakak sudah tahu alasannya kenapa kita harus melakukan itu.

“Karena saat bersin diperkirakan 4500-1 juta partikel keluar.dari mulut dan hidung,” begitu jawaban si sulung karena sudah pernah membacanya di buku. Semoga dengan pemahaman si kakak tentang jaga jarak akan bermanfaat ketika sekolah tatap muka nanti.

Hindari Menyentuh Mata, Hidung, dan Mulut.

Cara lain untuk mencegah penyebaran Covid-19 adalah tidak menyentuh mata, hidung, dan mulut sebelum mencuci tangan dengan sabun.

Pasti teman-teman sudah tahu alasannya kan? Tangan menyentuh berbagai permukaan benda dan virus corona dapat tertempel di tangan. Tangan yang terkontaminasi dapat membawa virus ini ke mata, hidung atau mulut, yang dapat menjadi titik masuk virus ini ke tubuh sehingga kita menjadi sakit.

Nah, kalau yang satu ini agak sedikit susah mengajarkan kepada anak-anak. Mulut saya harus olahraga karena terlalu sering memperingatkan anak-anak untuk tidak menyentuh mata, hidung, dan mulut mereka sebelum cuci tangan, terutama jika sedang berada di luar rumah.

Untung aja sekarang udah banyak tempat cuci tangan gratis baik itu di depan rumah warga, depan swalayan, atau di pasar-pasar. Anak-anak happy banget bisa cuci tangan dimana-mana saat mereka kuajak keluar rumah untuk menghilangkan kebosanan.

Berdiam Diri di Rumah

Seperti yang pernah saya ceritakan di postingan Pengaruh Covid-19 bahwa udah sebulan saya berdiam diri di rumah untuk mencegah penyebaran virus corona. Paling hanya keluar rumah untuk belanja ke pasar aja atau jika ada kepentingan mendesak.

Berdiam diri adalah salah satu cara yang dianjurkan WHO agar pandemi ini segera berakhir. Tapi sayangnya banyak yang enggak paham dan menyepelekan anjuran ini. Iya sih kalau alasan kerja masih bisa diterima karena kita juga butuh makan. Tapi kalau yang nongki-nongki di warung pinggir jalan itu, gimana? Huft…

Enggak tahu lagi deh harus gimana. Hanya bisa berdoa semoga Allah bisa segera mengangkat penyakit ini dari muka dunia, amiin.

Paling tidak dengan melakukan karantina mandiri atau berdiam diri di rumah, kita sudah memikirkan orang-orang yang memiliki penyakit penyerta seperti orang tua, hipertensi, diabet, dan asma, yang bila terinfeksi kebanyakan menjadi berat. Berdiam diri di rumah akan memutus transmisi penularan karena kita tidak tahu sedang terinfeksi atau tidak,

Saya sih udah biasa ya tinggal di rumah karena memang nggak suka keluyuran. Jadi betah-betah aja di rumah dalam jangka lama asalkan ada internet, hehehe. Bosan sih dikit ya karena menjalankan rutinitas itu-itu aja, seperti masak, beberes rumah, nulis artikel, main sama anak-anak. Biar nggak terlalu bosan ya dimodifikasi dikit, misalnya mencoba aneka masakan, mencoba permainan yang unik dengan anak-anak, dan bikin DIY.

Menjaga Pola Makan dan Olahraga

Menurut saya menjaga pola makan dan olahraga ini juga nggak kalah penting dari cara-cara lainnya untuk mencegah penyebaran Covid-19. Misalnya udah jaga jarak, berdiam diri di rumah, pakai masker, tapi pola makan sembarangan dan tidak pernah olahraga ya sama aja donk. Bisa aja penyakit lain yang hinggap dan bukannya corona.

Enggak heran deh kalau rempah-rempah, sayuran, dan buah di pasar semakin mahal saat ada pandemi seperti sekarang. Soalnya orang-orang udah mulai sadar kalau kesehatan tubuh lebih penting dari segalanya.

Vitamin. serat, dan mineral banyak terkandung pada buah dan sayur. Tubuh kita membutuhkannya agar tidak mudah sakit dan menjaga sistem kekebalan tubuh. Disertai dengan olahraga ringan namun rutin, insyaallah Covid-19 enggak berani menyapa deh.

Apalagi bentar lagi puasa Ramadhan ya. Harus diperkuat nih imunitas tubuh dengan menjaga pola makan sehat. Sebisa mungkin saya siapkan menu buka puasa dan sahur yang sehat dan bergizi agar puasa Ramadhan berjalan lancar.

Menu Buka Puasa yang Sehat ala Jurus Sehat Rasulullah

Stay Positif, Stay Healty

Tak hanya makanan sehat yang bisa meningkatkan imunitas tubuh tapi juga pikiran yang senantiasa positif juga berpengaruh. Sayangnya banyak sekali hoax tersebar di media sosial yang bisa menurunkan imunitas karena menyebarkan rasa takut.

Pada awal-awal Covid-19 menjadi pandemi, saya sempat dihinggapi rasa takut berlebihan. Sampai-sampai enggak doyan makan, kurang fokus, dan malas ngapa-ngapain. Rasa cemas saya terlalu berlebihan hingga memunculkan pikiran-pikiran negatif.

Apakah saya terpapar virus Corona? Hal itu pernah terpikirkan dalam benak saya loh. Hahaha

Akhirnya saya stop deh update info tentang Covid-19 dan fokus untuk menjaga kebersihan dan kesehatan tubuh, agar terhindar dari berbagai virus. Serta mencegah agar penyakit ini tidak masuk ke keluarga saya. Caranya ya dengan menerapkan hal-hal yang telah saya tulis tersebut.

Saya juga menghindari hal-hal negatif seperti nonton drama korea perselingkuhan, membaca status teman yang isinya mengeluh, dan nonton gosip. Saya perbanyak ibadah dan kegiatan positif aja deh.

“Bersih Pangkal Sehat” itulah pepatah yang singkat tapi maknanya dalam banget. Covid-19 mengajarkan kepada kita semua bahwa siapapun yang mampu menjaga kebersihan maka dia akan menjadi sehat. Kebersihan di sini tidak hanya kebersihan lingkungan sekitar tapi juga kebersihan pikiran dan kebersihan hati.

Sesungguhnya Allah itu Maha Bersih dan senang terhadap kebersihan (HR. at-Tirmidzi)

Salam,

sumber:

https://www.who.int/indonesia/news/novel-coronavirus/qa-for-public