“Kesehatan selalu tampak berharga setelah kita kehilangannya” – Jonathan Swift.
Ada yang setuju dengan pernyataan tersebut? Saya sangat setuju karena beberapa waktu lalu saya disapa covid-19. Duh, baru deh merasa kalau kesehatan sangaaat berharga sekali. Ada sedikit penyesalan saat lebih sering milih mager (malas gerak) daripada menggerakkan tubuh.
Apalagi selama pandemi gak bisa keluar rumah kan ya? Jadi ya saya harus kreatif mencari tips tetap aktif bergerak di rumah. Kalau bosan biasanya saya mengajak anak-anak jalan-jalan ke sawah setelah subuh saat masih sepi.
Tidak hanya itu, saya pun taat prokes apalagi saat di luar rumah. Selalu memakai masker saat bertemu orang di luar, rajin cuci tangan atau memakai hand sanitizer, dan juga mengonsumsi makanan sehat.
Tapi sepertinya Allah SWT sayang banget sama saya sehingga diberi ujian sakit. Yup, setelah demam selama tiga hari dan merasakan gejala lainnya ternyata saya positif covid-19. Rupanya Allah ingin saya istirahat dari segala aktivitas dan fokus pada penyembuhan.
Allah ingin saya bisa lebih mensyukuri nikmat yang diberikan-Nya. Khusunya karena masih bisa bernafas dengan lega karena banya sekali orang-orang yang membeli oksigen untuk mempertahankan hidup, huhuhu.
Olahraga ringan membuat saya bisa tetap aktif bergerak walau di rumah
Alhamdulillah saya hanya mengalami gejala ringan sehingga pada isolasi hari ke 10 sudah cukup membaik dan pada hari ke 14 sudah sehat. Hanya saja indra penciuman saya belum sepenuhnya pulih.
Setelah lewat dari 14 hari, saya bersyukur tubuh sudah pulih dan insyaallah tidak ada gejala sisa. Batuk kering sudah sembuh, sedikit-sedikit sudah bisa mencium bau dan merasakan makanan. Daaan… yang paling penting nih saya sudah nggak ngos-ngosan lagi ketika beraktivitas, khususnya olahraga.
Pasca terserang covid-19 saya belum berani mencoba olahraga yang high impact. Untuk mengawali olahraga kembali setelah lebih dari 2 minggu hanya jalan-jalan di dalam rumah, saya memilih yoga.
Nah, beruntung sekali saya dan teman-teman Ibu-Ibu Doyan Nulis (IIDN) bisa menghadiri ANLENE – Webinar: Actifit 3X & Gold 5X New Packaging Launch pada Minggu (1/8) lalu. Dalam acara yang dihadiri oleh lebih dari 200 peserta tersebut ada sesi yoga, ini yang menarik buat saya ikuti. Secara saya juga baru memulai yoga lagi usai isoman (isolasi mandiri).
Daftar Isi
Tetap Bergerak Aktif di Rumah dengan Berolahraga
Banyak loh yang berpikir kalau meluangkan waktu untuk diri sendiri, merawat diri ditengah kesibukan mengurus rumah tangga adalah sebuah keegoisan. Padahal untuk bisa tetap produktif dan menjadi emak-emak yang positif kita butuh perawatan dan perhatian yang lebih.
Apalagi zaman pandemi kayak gini yang pastinya bikin emak-emak sibuk dua kali lipat. Ya ngerjain pekerjaan rumah, ya momong anak, ya menemani anak daring, hingga harus menjadi guru bagi anak-anak sendiri di rumah.
Nah, kesehatan fisik nih menjadi salah satu bentuk self-care prioritas buat emak-emak. Masih ingat kan slogan ‘di dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat’? Sudah terbukti bahwa olahraga akan dapat mempengaruhi tubuh dan pikiran kita.
Dengan rutin bergerak aktif (olahraga), meskipun di rumah saja kita telah bisa kok mengapresiasi diri sendiri untuk tetap sehat dan bugar demi meningkatkan imunitas tubuh.
Seperti yang dilakukan oleh emak-emak, embak-embak, kakek, nenek, dan peserta lainnya di webinar Anlene. Dipandu oleh Amanda Tasning, Instruktur Yoga Bersertifikat yoganya seru banget dan pada semangat semua.
Di awal acara Kak Amanda mengajak kami melakukan gentle yoga dan memberikan tips untuk melakukan pernafasan dengan benar saat yoga.
Yaitu listen to your body atau dengarkan badan kalian. Untuk melakukan olahraga apapun tips pertama ini sangat penting loh teman-teman. Menurut Kak Amanda kita harus perhatikan nafas kita, misalnya udah ngos-ngosan gitu kan pasti terasa ya. Atau pas ada gerakan yang agak susah biasanya kita menahan nafas, nah harus tetap fokus pada nafas ya.
Badan jadi bugar lagi deh setelah pemanasan dengan gentle yoga bersama Kak Amanda. Salut deh buat teman-teman yang selalu bergerak meski di rumah aja selama pandemi dan PPKM.
Namun, kebebasan bergerak perlu didukung dengan mencukupi asupan nutrisi yang dapat memperkuat tulang, menjaga kelenturan sendi, dan energi otot. Lalu, nutrisi apa sajakah yang bisa menunjang kebutuhan untuk kita agar bisa tetap aktif bergerak?
Anlene Actifit 3X dan Gold 5X, Dukung Kebebasan Bergerak Hari Ini dan Nanti
Bertambahnya usia, tubuh mengalami perubahan sehingga aktivitas sehari-hari butuh nutrisi lebih. Nah, Anlene gold 5X adalah susu dengan nutrisi lebih untuk menjaga kesehatan tulang, sendi dan otot. Kita kan butuh yang lebih untuk kekuatan, kelenturan, dan energi sepanjang hari. Bebas bergerak tanpa khawatir di usia emas.
Mungkin sebagian dari teman-teman sudah mengenal Anlene ya? Atau sudah akrab karena rutin mengonsumsinya?
Nah, pada webinar kali ini juga dihadiri oleh Rhesya Agustine selaku Marketing Manager Anlene, PT Fonterra Brands Indonesia. Rhesya menjelaskan bahwa Anlene di Indonesia sudah dua dekade dan selalu konsisten serta berkomitmen untuk berinovasi dari sisi produk. Tetap menginspirasi orang-orang Indonesia untuk tetap bergerak.
“Terbaru ada Anlene Actifit 3X dan Gold 5X yang harapannya bisa mencukupi nutrisi harian dan juga tidak usah khawatir karena menjadi pilihan yang lebih sehat.” Imbuh Rhesya.
Kandungan dan Manfaat Anlene Actifit 3X dan Gold 5X
Anlene Actifit 3X ini hadir untuk mendukung sahabat-sahabat anlene agar tetap aktif dan bergerak sepanjang hari serta tetap berenergi. Anlene mengandung nutrisi lengkap bagi orang dewasa untuk menjaga kesehatan tulang sendi dan kekuatan otot agar tetap aktif dan bertenaga dan berenergi sepanjang hari.
Lalu, apa sih kandungan yang terdapat Anlene Actifit 3X dan Gold 5X
Tinggi kalsium
Kalsium sangat penting untuk pembentukan dan pemeliharaan kepadatan tulang dan juga gigi. Ini penting karena gigi kan untuk mengunyah makanan.
Kolagen
Activate 3 dibuat dengan 100 mg per sajian kolagen dan vitamin C yang berfungsi untuk pembentukan kolagen. Jaringan sendi juga membutuhkan kolagen dan vitamin C yang akan mendukung agar kita tetap lentur dalam beraktivitas.
Protein
Protein dari susu yang berkualitas dan juga vitamin B6 untuk membantu metabolism energi dan juga pembentukan jaringan. Jadi, setiap hari tubuh kita itu meregenerasi sel dan ini dibantu dengan vitamin B6. Sehingga kita tetap bugar dan segar tampak awet muda, ini dia rahasianya.
Rendah lemak
Susu Anlene lebih rendah lemak dibandingkan dengan susu fullcream. Tapi rasanya juga lebih enak kok, jadi gak perlu khawatir bosan minum Anlene.
Bagaimana dengan Anlene Gold 5x?
“Hadir untuk sahabat anlene agar bisa hidup sehat dan bebar bergerak. Dengan movemax yang mengandung nutrisi superior untuk orang dewasa dalam menjaga kesehatan tulang, kelenturan sendi, dan juga kekuatan otot.” Kata Haryadi Raharjo selaku Scientific and Nutrition Manager, PT Fonterra Brands Indonesia
Anlene Gold 5x juga rendah kolesterol, tinggi kalium, dan juga tanpa penambahan gula agar bisa hidup sehat dan tetap bebas bergerak.
Anlene lebih dari susu dan penting banget nutrisi tersebut untuk menjaga kebebasan kita bergerak tidak hanya hari ini tapi juga nanti.
Kompetisi Jadi Atlet di Rumah
Selain memberikan asupan nutrisi lebih yang tepat, Anlene juga menyelenggarakan kompetisi #JadiAtletdiRumah untuk menyemangati atlet Indonesia yang sedang berlaga di Tokyo 2020. Oleh karenanya dalam acara ini hadir Liliyana Natsir – Peraih Medali Emas Olimpiade Rio de Janeiro 2016 untuk menyemangati peserta sekaligus berbagi pengalaman tentang hidup sehat.
Liliyana menjelaskan bahwa di rumah pun kita bisa tetap aktif bergerak, bisa jalan kaki, meloncat, ataupun berlari.
Nah, buat kalian yang ingin mengikuti kompetisi virtual #JadiAtletdiRumah bisa langsung mengunjungi sosial media Anlene Indonesia ya.
Caranya gampang banget loh:
- Follow Instagram @Anlene_Indonesia.
- Buat Video gerakan olahraga Berlari, Berjalan, atau Melompat saat di rumah.
- Upload Video di Instagram Feed dengan menggunakan hashtag #JadiAtletDirumah, #PilihYangLebih, dan #LebihDariSusu.
- Pastikan produk Anlene terlihat.
- Tag @Anlene_Indonesia dan mention 5 teman untuk ikutan.
Ada hadiahnya gak?
Tentu saja ada hadiah menarik diantaranya voucher Tokopedia senilai Rp300.000 untuk satu pemenang, voucher Indomaret Rp100.000 untuk 3 pemenang dan hadiah eksklusif dari Anlene untuk 3 pemenang. Untuk 50 peserta pertama, ada hadiah langsung voucher belanja Anlene Rp50.000 di Tokopedia (minimal pembelanjaan Rp50.000).
Mupeng gak tuh?
Kapan chalenge ini dilakukan?
Untuk mendukung atlet Indonesia yang sedang bertanding pada Olimpiade Tokyo 2020. Kita bisa nih #JadiAtletDiRumah dengan ketentuan tersebut. Konten video diselenggarakan pada 23 Juli – 8 Agustus 2021, dengan mengunggah video berlari, berjalan, dan melompat yang disediakan di laman instagram kalian.
43 Komentar. Leave new
Setuju sekali sama kalimat pertama. Kesehatan memang sangat berharga. Baru terasa saat saya sakit. Kok rasanya nggak bisa ngapa-ngapain. Syukurlah sekarang sudah mulai pulih kembali.
Semoga kita sehat selalu ya Mbak :))
Saya juga setuju banget dengan perkataan Om Jonathan Swift. Terkadang kita baru merasa kalau kesehatan itu sangat sangat berharga, setelah kita merasakan sakit. Makanya penting banget untuk menjaga kesehatan, yah salah satunya jangan malas gerak deh.
Meski kerja di rumah aja, saya juga usahakan untuk tetap bergerak, walau cuma stretching atau keliling jalan-jalan ke sawah sambil berjemur.
Penting banget menjaga kesehatan tulang dengan rutin mengonsumsi susu Anlene ya, karena tinggi akan kalsium.
BTW, barbelnya sama kayak barbel saya.
Life goal aku banget, nih, tetap aktif sampai jadi lansia. Biar gak bikin repot orang.
gerak memang penting selalin olahraga , kita butuh kegiatan yang bikin asyik dan bergerak
Semoga asupan nutrisi kita terutama untuk tulang, bisa terus terpenuhi ya, jadi bisa terus aktif bergerak hingga masa tua nanti!
Lumayan nih, challengenya. Bikin tetap aktif bergerak. Siapa tahu beruntung dapat hadiah.
Alhamdulillah ya mba eni. Akhirnya sembuh juga dari serangan si covid itu. Emang nggak bsia kita tahu asal muasalnya nih.
Benar banget, dengan perbanyak gerak, tubuh kita jadi makin fresh dan nggak loyo ya..Meski di rumah aja, tetap kok bisa masih bsia olah raga
Wah sama, saya juga penyintas covid. Kena covid 3 hari setelah bekerja di tempat baru dan off selama 3 minggu. Ternyata parah juga ya sakit karena covid itu. Meski gak sampai sesak juga sih, tapi gak pernah seumur hidup sakitnya seperti ini.
Setuju kak, semoga kita semua bisa tetap sehat sampai usia emas yaaa, amiin. Wah seneng banget ada varian baru anlene, mamaku suka minum susu ini. Menarik nih jadi tertarik untuk ikutan jadi atlet dari rumah (tergiur sama hadiahnya)
Sepakat banget sih sama quote
“Kesehatan selalu tampak berharga setelah kita kehilangannya”
Kudu dijaga terus biar selalu sehat dan bugar.
BTW sama mbak, sempet disapa covid-19 juga. Ga enak bgt rasanya.
Meski olahraga ringan, tetapi rutin dilakukan jadinya membiasakan diri untuk tetap aktif bergerak. Semangat sehatkan tulang dan tubuh
Aku juga ikutan event ini lhoo…
salut banget sama anlene yang konsisten dengan isu kekuatan tulang sampai lansia nanti.
Yuk ah, ikutan kompetisinya!
Kesempatan menangnya banyak tuh, karena pemenangnya juga banyak. Kira kira kalau ikut sekarang masih bisa jadi 50 peserta pertama nggak ya?
Merawat diri itu bukan egois. Hehe
Kalau aku dari dulu selalu berpandangan seperti itu.
Karena kita merawat diri kan untuk keluarga juga. Baik itu dari segi fisik dan psikis.
Aku termasuk genk mager selama di rumah aja mba. Dan emang kerasa banget ini badan makin beuraat. Huhuhu .. harus maksain diri bergerak nih biar tetep sehat sampe tua. Sama tambahin minum Anlene Actifit 3X nih pastinya
Yap, kita baru merasakan pentingnya kesehatan saat sudah mengalami sakit. Seperti juga kita akan baru merasakan berharganya seseorang manakala orang itu telah pergi, eeaaa…
Nah, terkait dengan usia emas ini saya menghitung-hitung sendiri, apakah saya sudah masuk usia emas atau bahkan sudah melewatinya? Bantu jawab dong, hihihi.
Usiaku udah masuk tahun emas mba, cucok ya konsumsi Anlene Gold 5x. Ditambah lakukan olah raga ringan dan asupan makanan bergizi bs hidup sehat. Thx ya mba infonya…
Aset di masa depan dimulai dari hari ini termasuk kesehatan tulang ya Bun. Semoga kita semua dicukupkan untuk selalu konsumsi susu. Aku pake anlene sejak 2017
Tinggal 1 hari lagi nih waktu buat bikin video kompetisi #JadiAtletDiRumah. Harus segera aplud nih.
Alhamdulillah Mbak Eni sudah sehat lagi…Saya masih menuju fit total, masih nyisa gejalanya nih, long covid bener. Tapi tetap semangat untuk aktif bergerak, meski belum bisa seperti sebelumnya.
Senang sekali bisa yoga bersama begini, apalagi ada informasi menarik seputar kesehatan tulah dari Anlene yang produknya benar-benar andalan untuk kesehatan tulang kita
Alhamdulillah ya Mak, sudah mulai membaik, semoga sehat seperti sedia kala . Btw seru banget sih event Anlene ya. Makin sehat dengan minum susu sesuai dg kebutuhan.
Btw Kandungan Anlene yg baru ini makin unggul dan superior aja ya. Salut dengan inovasi yang diberikannya. Makin membuat kita semua untuk menjadi sehat dan bergerak teruus.
daku juga mupeng gerak aktif tiap hari.
karena kadang mager menyerang juga sikkk
tapiii jadi semangat kalo inget kata2 ci butet
Kalo udah rendah lemak dan nutrisi lainnya cukup untuk memnuhi kebutuhan tubuh..auto suka deh.. Apalagi di masa seperti sekarang ya..butuh banget nutrisi yang support kita untuk aktif bergerak
aku suka minum susu Mba, hehehe, padahal suka bikinin anak, perlu dipsang alrm kayaknya. terima kasih udah diingatkan. Anlene ini susu almarhum ibuk ku
Pas banget Bun baca artikel ini pas ama aku yang lagi olahraga. Aku olahraga karna pandemi gini nyadarin aku bahwa kesehatan itu penting banget. Harus jaga daya tahan tubuh. Ngomong ngomong kayaknya aku butuh juga bun susu anlene ini. Soalnya usia aku udah ga muda lagi. Kekuatan tulangku udah menurun. Udah gampang sakit sendi juga hiks.
Masya Allaaaah mbak, bersyukur banget ya bisa lolos dari ancaman virus yang saat ini sedang merajalela di muka bumi ini!
Iya semakiiin menghargai kesehatan, semakiiiin sayang tubuh ya mbak, semangat yuk, biar tubuh tetap bugar dan minum Anlenenya jangan lupa yaaaa
Aah, impian aku banget ini mak, bisa aktif meski kelak memasuki usia emas atau menua bersama suami. makanya aku inves dari sekarang olahraga dan minum susu anlene
banyak bergerak di rumah, hmm pilihanku mengerjakan pekerjaan rumah sambil jalan-jalan di sekitar rumah itu aja udah cukup berkeringat hehhehe
Sehat selalu ya mbak, bersyukur ikut acara ini ya kita jadi tersulut untuk aktif bergerak semoga istiqomah biar sehat terus hingga nanti
Seru banget ini acaranya. bersyukur banget gabung dia carana ini, dapet ilmu yoga dari pakarnya secara cuma-cuma..
Di masa pandemi ini, kesehatan adalah hal yang utama yah tapi ya itu kebanyakkan di rumah aja bikin aku jadi kaum rebahan juga awalnya sampai akhirnya OTG Covid dan segera sadar harus jaga kesehatan dengan olahraga meskipun dari rumah. Kalau Anlene sejak masuk usia 30 tahun rutin aku konsumsi, biar lebih sehat.
Pernah aku pun berfikir memberikan waktu untuk merawat diriku sendiri adalah sesuatu yang egois, Mbak. Tapi setelah bertukar sudut pandang dengan beberapa teman dan membaca di beberapa blog, akhirnya aku beranggapan bahwa itu malah menjadi sebuah kewajiban. Karena jika self-care-ku baik, maka aku akan bisa menyelesaikan tugas-tugasku di rumah dengan baik pula
Nah iya ya, biar bisa tetap bugar dan fit usia emas, kita harus selalu aktif olahraga ya. Udah gitu minum susu yang nutrisinya lebih dari susu. Huhu jadi reminder banget buat aku nih. Bir terus aktif gerak dan rajin minum susu juga.
Seusai emas tdk mungkin kita impikan klu tdk menjaga kesehatan tubuh dgn baik. Aku saat ini mulai rutin olahraga dan Anlene menjadi pelengkap nutrisi dlm menguatkan tulang dan persendian saya.
Bikin seger ya sehari-hari kalau ada olahraga begini ya. aku suka lupa olahraga selama ini jadinya ya gitu badan pegel-pegal
padahal kalau disempetin aja bikin tulang kuat :”)
tapi jadi inget juga kalau olahraga saja ga cukup kudu minum anlene biar luar daalam sehat
Pandemi gini kesehatan itu hal utama, aku sejak di rumah aja juga males gerak nih, padahal loh seharusnya ya olahraga meski seminggu sekali…
Alhamdulillah sekarang sudah sembuh ya mbak. Memang olahraga pasca covid itu enggak bisa langsung berat. Butuh waktu, makanya yoga merupakan pilihan yg tepat. Apalagi ditambah nutrisi Anlene buat kesehatan tulang, sendi dan otot
Setuju banget, kak..
inginnya sehat dan fit selalu di tiap hari…hingga tua nanti. Sehingga gak menyusahkan anak-anak atau pun pasangan.
Begini caranya yaa..harus bergerak aktif dan memberikan asupan terbaik untuk tulang.
usia emas idealnya tidak menhalangi kita untuk tetap hidup sehat dan juga aktif bergerak ya, menghabiskan waktu dengan cucu dan keluarga
Alhamdulillah sekarang sudah sehat lagi ya mbak. Kalau becandaannya teman-teman saya sudah tambah satu gelar lagi yaitu S.Pc alias sarjana penyintas covid.
Tetap bergerak walau di rumah saja, sebenarnya bisa dilakukan ya. Jadi walau di rumah, emang nggak boleh mager supaya otot dan tulang nggak jadi kaku
Pokoknya harus semangat bergerak di mana pun dan kapan pun ya untuk mencapai kondisi tubuh yang prima. Apalagi kalau ditambah Anlene, makin strong.
semangat sehat di masa pandemi ini ya kak. alhamdulillah saya suka artikelnya kak. kita inginnya sehat hingga usia tua, namun terkadang lupa, bahwa kesehatan di masa tua itu kan pastinya dipersiapkan sejak diusia muda.
Yah telat baca infonya padahal pengen juga jadi atlit dari rumah, udah kebayang mo bikin video apa aja